율곡의 건강 10훈

 

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율곡의 건강십훈(健康 十訓)         







一  소육다채(小肉多菜) : 육식은 적게 하고 채소는  많이 먹는다

二  소식다작(小食多嚼) : 식사를 적게 하고 잘  씹는다.       

三  소염다혜(小鹽多醯) : 염분은 적게하고 식초는  많이 먹는다.    

四  소의다욕(小衣多浴) : 옷은 엷게 입고 목욕을  자주 한다.    

五  소번다면(小煩多眠) : 근심은 적게 하고 잠은  많이 잔다.   

         

六  소욕다시(小欲多施):욕심을 적게 내고, 남에게 많이 베풀도록 한다.        

七  소당다과(少糖多果) : 단 것은 적게 먹고 과일을  많이 먹는다.         

八  소차다보(少車多步) : 되도록 자동차는 적게 타고  많이 걷는다.   

九  소언다행(少言多行) : 말은 적게 하고 실행을  많이 한다.

十  소분다소(少憤多笑) : 성은 적게 내고 많이  웃는다